Handy Nacken Buckel: Bekam es mit täglicher Gymnastik wieder in den Griff!
Hallo,
auch ich war vom sogenannten Handy Nacken Buckel betroffen, da ich mich immer nach unten beugte, wenn ich auf mein Smartphone Display schaute. Das schlimme ist dabei einfach, dass man durch diverse Apps oder Schreibprogramme wie WhatsApp & Co. so dermaßen abgelenkt ist und die Zeit vergeht, dass man seine Körperhaltung überhaupt nicht mehr merkt. So kommt über das Jahr natürlich etliche Stunden oder gar Tage zusammen, wo man seinen Kopf nach unten beugt und eben der Nacken besonders beansprucht wird. Beim gehen merket man bei mir schon einen richtigen Buckel.
Handy Nacken: Mit Übungen wieder zur aufrechten Körperhaltung
Nachdem ich auch noch Schmerzen bekam, wurde mir das ganze zu viel und ich suchte mir aus dem Netz Handy Nacken Übungen heraus, die ich jeden Tag machte. Das waren lediglich 5-10 Minuten, aber es hat geholfen. Natürlich habe ich auch meine Körperhaltung am Smartphone verändert und bekam das ganze dann in den Griff.
Kann jeden z.B. nur diese Handy Nacken Übungen empfehlen:
Ich wünsche allen viel Erfolg, diese Krankheit in den Griff zu bekommen. Durch die heutzutage sehr stark präsente Smartphone Sucht wird einem das allerdings nicht sonderlich einfach gemacht.
MFG Frank